PROGRAMA FÍSICO TÉCNICO

MODALIDAD A DISTANCIA

Mejora tu remada, potencia tu cuerpo y progresa mas rapido.

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Requerimientos

CAPÍTULOS

equipo

Terminología y criterio para seleccionar un equipo.

construcción

Tecnologías, materiales, reparación básica.

2 (1)

disciplinas

Modalidades y requerimiento físico-técnico de cada disciplina

seguridad

Selección de spot, autorescate y cuidados básicos

meteorología

Lectura de plataformas y análisis de condición climática.

beneficios

¿cuales son? cardiológicos, muscular y pulmonar.

errores y lesiones más comunes

¿Cómo evitar lesionarte? ¿Cuáles son las lesiones más comunes?

técnica I

Posición del remo, tipos de remada, concientización del avance

caminar la tabla

Primeros pasos. Zonas y efectos. Distribución de los pesos

giros

Pasos básicos. Metodología. Tipos de giros. Acciones con el remo. Acciones con el cuerpo.

técnica II

Remada de potencia. Postura. Aplicación de las fuerzas.

entrenamiento I

Tipos de resistencia. Tipos de fuerza.

drafting

Técnica y estrategia de los diferentes tipos de drafting. 

respiración

Cuándo y cómo respirar. La importancia de una buena oxigenación.

entrenamiento II

Ejercicios básicos. Movilidad vs fijación.

psicología deportiva

Focalización, ansiedad precompetitiva, visualización

FAQs

En cualquier momento, ya que no tiene fecha de inicio. 

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Depende del ritmo con el que quiera transitar el curso. Está organizado para realizarlo en 4 meses realizando un capítulo por semana.

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